007zhangdaifu的博客

概要:

要想得到健康，就要从３个方面着手：均衡饮食、有氧运动、心情

  6种最健康的饮品

1 绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）
2 酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化）
3 豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多）
4 骨头汤（要吃骨头）
5 蘑菇汤（增强抵抗力）
6 红酒（不超过50-100ML，吃红葡萄不吐葡萄皮）

洗菜方法：用淘米水洗菜（原理：淘米水碱性的，农药酸性的）


饮食：
1 老玉米（大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化）
2 荞麦（含亚油酸，防止糖尿病）
3 白薯，包括马铃薯等薯类

　　1、注意使用合适的枕头

        枕头是维持头颈正常位置的重要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌的平衡，又保持椎管内的正常生理解剖状态。枕头质地要柔软，但不能太软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，切忌“高枕无忧”。形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

　　2、避免用太软的床垫

       防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；

       3、睡觉时不可俯着睡

欢迎拨打010-82981013 87020301或发短信至13718038005(本手机只接受短信咨询 请注

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　第一时间段

　　01、开场舞蹈《中华大联欢》

　　02、民俗歌舞《春节好》

　　演唱：林依轮，孙悦，吕薇，解小东

　　03、相声《我有点晕》

　　表演：姜昆，戴志诚

　　04、舞蹈《城市变奏曲》

　　05、群口相声《团团圆圆》

　　表演：李伟建，武宾，朱得刚，樊光耀，董卿

　　06、人偶歌舞《森林舞会》演唱：黄圣依

　　07、歌曲《送你一朵东方茉莉》演唱：宋祖英08、歌曲《本草纲目》演唱：周杰伦，宋祖英09、小品《吉祥三宝》

　　表演：孙涛，邵峰，刘淑平

　　第二时间段

　　10、舞蹈《蝶恋花》

　　11、群口相声《五官新说》

　　表演：刘伟，郑健，马东，大山，周炜